눈의 피로..어떻게 해결? 마사지?

시험과 같은 때에 많이 집중함 -> 눈이 피로함 -> 눈 감음 -> 잠

스트레스 쌓임 -> 눈이 피로함 -> 눈 감은 -> 잠

잠을 못잠 -> 눈이 피로함 -> 눈 감음 -> 잠

허리 or 목 디스크로 통증이 옴 -> 눈이 피로함 -> 눈 감음 -> 잠

 

결국 정말 힘들 때 해결책은 잠인듯..

 

등산, 걷기, 달리기, 팔굽혀펴기, 턱걸이, 복근운동 등 내가 싫어해서 안하는게 아니라 피곤해서 못함
눈이 특히 맨날 피로해서 뜰 수가 없음. 일단 피로 회복이 중요함. 간을 회복하려면 자면 좋긴한데 하루만에 낫지 않음. 한 2일은 집밖에 안나가야함. 이건 피로+스트레스+대중교통 피로가 합쳐진 것임.
주말이라고 고기+맥주 이러면 안됨. 당근, 콩나물 국, 양파로로 간을 쉬게 해주자

 

 

 

 

 

5. 눈을 위한 영양이 풍부한 음식을 먹자.

과학자들은 눈질병의 발생과 비타민은 매우 밀접한 관련이 있는 것으로 보고

있다. 논리적으로 눈을 보호하기 위하여 요구되는 영양분을 눈에 충분히 공급

해주는 것은 매우 중요하다. 눈이 피로한 사람은 영양과 식이요법과의 균형을

위하여 주의할 필요가 있다.

그들은 거칠은 곡물, 세레락, 푸른야채. 감자, 콩, 비타민이 포함된 과일,

단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 평상시보다 더 많이 섭취하여야만 한

다. 당근의 비타민 A와 B는 점액의 증가에 기여를 하며, 비타민 B6, 비타민

C 그리고 아연은 건조한 눈문제를 해결하는데 도움을 준다.

 

 

 

 

눈 마사지?

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