휴일을 효율적으로 보내보자

휴일에는 오랜만에 꿀잠을 자서 좋긴 하지만 일주일 간의 피로가 쌓여서 뭘 하고 싶어도 제대로 할 수 없다. 

기껏 얻은 자유시간을 잘 쓰기 위하여 한번 정리해 보았다. 

보통 10시~11시에 일어나서 피곤함이 가시지 않기 때문에 

오후 4~6시쯤 되서야 하루가 다 지나갔구나 하는 생각을 하고 뭐라도 하려고 노력하게 된다. 

이런 이유로 여행은 잘 못 가고 기껏해야 술자리 정도 한다. 

 원래 주말은 즐겁고 재미나게 보내야 하겠지만 

일단 급한 불들이 있으니깐 그걸 꺼야된다는 생각에 바쁘게 살아가야 하는 상황이다. 

참고하고 안 바쁠 때에는 놀면서 보낼 수 있도록.

술먹고 피곤란 다음날 눈도 못뜨고 자고싶고 숨쉬기 버거울때 목과 척추에 파스 ㅅㅌㅊ. 혈액순환

피곤할 때 해야할 일이 있으면? 커피, 박카스 

http://200315193.tistory.com/1602

 

기지개
의자에 오래 앉아 생활하고 일상 생활 중 눈을 항상 뜨고 다닌기 때문에 눈이 피로하고 졸립다. 누워서 팔, 다리, 허벅지를 스트레칭 하면서 숨을 크게 들이쉬고 하품하면 그렇게 기분이 좋을 수 없다.

안마기

피곤하면 등, 목, 어깨 근육 요기 4각형 쪽에 긴장되어있는데 이걸 좀 마사지하면 기분좋음. 눈도 피로가 풀리는 느낌이고 다리도 전체적으로 피로한데 발바닥, 허벅지 바깥족, 무릎 위, 종아리 안팎으로 마사지하고 한시간쯤 지나면 나른해서 기절하듯 3시간 수면

단식

전날 7시에 저녁먹고 다음날 12시까지 식사를 안했다면 이건 12+5시간 단식한 것인가? 이런걸 단식으로 친다면 뭐 어려운 일은 아닐듯. 어쨌든 위, 장에서 소화를 하는것도 일인데 내장도 좀 쉬게하는 의미로 주말에는 좀 먹지말자. 머리도 맑아지고, 배도 좀 들어가고, 몸도 가볍고...좋은점은 많은데 나쁜점은 모르겠다. 평소에 개그지같이 살다가 주말에는 먹어야 겠다는 생활패턴 아니면 주말엔 좀 쉬자

피곤한데 소설, 보고서 등을 봐야 한다면?

모니터 글자크기 키워서 본다. 만화는 해상도가 있어서 어렵다 (큰 모니터를 사야된다)

돋보기 프로그램이나, 돋보기 기능 지원하는 프로그램(Magnifying glass) 사용

PDF는 확대 가능하고, 한글, WORD는 글자 크기를 크게 하고 굵게 해서 보면 됨

->그냥 모니터 하나 삼. (150415)

뒷 목 칼날치기로 두들기는 마사지 좋네 힘이난다. (달리기 또는 운동하면 좀 나음)

파스를 어깨, 등에 붙이면 기분이 좋다. 

엎드려서 일하기. 가끔 앉아있는 것 자체가 힘들때가 있음. 하루종일 앉았다가 또 앉기는 싫고, 그렇다고 서서 일하면 더 힘들고. 

이땐 누워서 하고 싶음. 근데 타자랑 마우스는 좀 힘들다고 느껴짐. 

노트북 또는 LCD 모니터를 바닥과 비슷한 각도로 눕히고 키보드+마우스 움직이면 나름 잘됨. 

대신 팔은 아픔. 가슴에 쿠션 받쳐놔야 좀 할만함. (150415)

 

주말 해야 할일 정리

- 휴식

- 출근 준비

- 청소 및 빨래

- 집안 일

- 평일에 적은 메모 및 하던 일감 마무리

 

 

주말 하고 싶은 일

- 여행 (단거리, 장거리)

- 버스 환승 여행 ( 버스 종점, 또는 직업의 달인을 찾아서 여기저기 구경다니기. 예를들어 대만 야시장처럼 동대문 야시장에 간다던가. 내가 모르는 세계로 여행 )

- 운동

- 쇼핑

- 공부

 

 

 

주말 방해 요소

- 쌓인 피로로 인한 토요일 저녁까지 제정신 아님

- 집안 내 고성이 오가는 싸움

- 옆집 기타 및 노래 소리

- 옆옆집 TV소리, 술자리 소리, 성행위 소리

 

 

 

메모 및 일감 정리

- 직장PC 바탕화면 정리

- 클라우드 파일 바탕화면 복사

- 직장PC 메모 본체로 복사 (간단)

- 메모장 내용 본체로 복사 (조금 귀찮음)

- 지갑 안의 영수증 본체로 복사 후 월-토의 날짜 숫자로 메모하기 (귀찮음)

- 집에서 해결할 일을 컨셉 별로 정리할 것

- 책상 위 정리

 

 

메모 및 일감 마무리

- 직장에서 할 일을 직장PC에 복사

- 정리된 직장 잔업 마무리

- 정리된 공부 및 잡일들 마무리

- 날짜별 가계부 & 건강 기록 정리

- 정리한 가계부 & 건강 내용 엑셀에 저장

 

 

 

월요일에 할 일
- 클라우드 파일 직장PC로 복사
- 주말 메모 및 할일 마무리
- 월요일 작업 준비